16.4 km | 01:27:47 | 05:21/km日期: 2020-10-23 18:13 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1075 Cal - 總步數: 16012 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 05'15" / 05'00" / 05'02" / 05'07" / 05'15" / 05'18" / 05'14" / 05'16" / 05'15" / 05'21" / 05'33" / 05'29" / 05'32" / 05'23" / 05'28" / 05'33" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'12") | 1002 / 1002 | 172 / 110 |
2 | | 05'02" | 1001 / 2004 | 183 / 107 |
3 | | 05'02" | 1000 / 3004 | 184 / 107 |
4 | | 05'10" (+00'08") | 1002 / 4006 | 183 / 105 |
5 | | 05'12" (+00'10") | 1002 / 5008 | 183 / 104 |
6 | | 05'21" (+00'19") | 1001 / 6010 | 183 / 101 |
7 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 7011 | 183 / 104 |
8 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 8011 | 183 / 102 |
9 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 9011 | 183 / 103 |
10 | | 05'22" (+00'20") | 1002 / 10014 | 183 / 101 |
11 | | 05'37" (+00'35") | 1000 / 11014 | 183 / 96 |
12 | | 05'39" (+00'37") | 1001 / 12016 | 178 / 98 |
13 | | 05'34" (+00'32") | 1000 / 13016 | 181 / 98 |
14 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 14017 | 183 / 100 |
15 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 15017 | 182 / 98 |
16 | | 05'35" (+00'33") | 1002 / 16019 | 182 / 98 |
17 | | 05'50" (+00'48") | 342 / 16361 | 182 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
184.25 km ASICS LYTERACER 2E(水藍) 累積 :
1307.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'00" | 00:10'15" |
3 | 05'02" | 00:15'17" |
4 | 05'07" | 00:20'24" |
5 | 05'15" | 00:25'39" |
6 | 05'18" | 00:30'57" |
7 | 05'14" | 00:36'11" |
8 | 05'16" | 00:41'27" |
9 | 05'15" | 00:46'42" |
10 | 05'21" | 00:52'03" |
11 | 05'33" | 00:57'36" |
12 | 05'29" | 01:03'05" |
13 | 05'32" | 01:08'37" |
14 | 05'23" | 01:14'00" |
15 | 05'28" | 01:19'28" |
16 | 05'33" | 01:25'01" |
16.4 | 07'37" | 01:27'47" |