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全馬 | 04:01:16 | 05:43/km | 第9馬
日期: 2014-11-22 07:00 - 總爬升: 809 m - 卡路里: 3351 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
· 留言 今天原本配速就要放慢,大約5分速左右,來看看是否可延遲抽筋狀況的問題,一開始起跑感覺還不錯,沒什麼狀況發生,就順順的跑,下坡路段也是沒煞車的狀況在跑,一路上上下下的路程,感覺會有要抽筋的fu,果然在20K左右就出現了,一路股四頭肌斷斷續續的抽一下,到最後連小腿也抽,名次也從總30名一路下滑,到最後邊走邊跑邊拉筋,原本想保SUB4,也沒希望了,哈哈!果真是跑步只有累積,沒有奇蹟! 真的是練不夠啦! 賽前宣言: 欣賞風景慢慢跑 11月累積里程 : 223.65 km ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL TS 2 累積 : 1354.3 km XT 上傳 | 9 years ago
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