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阿鏜
台南
ID 20638
116 位追隨者
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阿鏜
18.6 km
|
01:01:50
|
18.0 km/h
日期:
2020-10-18 16:22
-
平均心率:
96
-
踏頻:
65
-
卡路里:
395 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'22"
(17'22")
17.31 (-7.18)
5000 / 5000
2
14'26"
(31'49")
20.81 (-3.68)
5000 / 10000
3
12'16"
(44'05")
24.49
5000 / 15000
4
17'44"
(01:01'50")
12.08 (-12.41)
3564 / 18564
騎小折,吹吹風……
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~122
65~79%
2:M馬拉松配速區
122~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~142
89~92%
4:A無氧耐力區
142~151
92~97.5%
5:I最大耗氧區
151~155
97.5~100%
最大心率為155
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
79.70 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
柯登添(木架山火焰豬)
,
황속치
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
台中阿森
骑車愉快
2020-10-18 19:11 ·
1
個人推
郎少
阿鏜晚上好😃
騎車舒心,週日快樂
2020-10-18 19:44 ·
1
個人推
林柏宇
ㄚ鏜 ,全馬的話 有1K多碎石路不好衝XD
位置是在過橋後 老車站的右手邊 ,小路直達烏樹林~
半馬都柏油路差不多 ,228蘭花園也有哦! 小品賽事破百就上凸台ㄚ 哈
2020-10-18 21:11 ·
1
個人推
蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
2020-10-18 21:52 ·
1
個人推
Mike
騎車吹風很讚
2020-10-19 00:16 ·
1
個人推
張清榮
傍晚好,新週騎車運動愉快,美麗好心情,動動更健康,加油
2020-10-19 17:16 ·
1
個人推
林柏宇
哈哈 我連sub 4都沒十足的把握了! 常跑廁所狀況一堆
,而且佛系練功 ,不是凸臺咖拉 XD
2020-10-19 19:56 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
-0.8 %
2
16.8
-0.2 %
3
17.7
-0.1 %
4
17.7
1.0 %
5
21.2
-0.5 %
6
23.4
1.0 %
7
20.0
-0.3 %
8
19.5
1.8 %
9
18.9
-0.9 %
10
22.8
4.5 %
11
25.0
1.0 %
12
24.8
1.2 %
13
22.4
-0.8 %
14
24.8
-0.2 %
15
25.5
1.3 %
16
12.9
-1.4 %
17
12.0
1.8 %
18
10.7
1.2 %
18.6
13.5
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
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17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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00:37:07
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05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
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00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
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11.1 km
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00:57:14
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:45
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
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5.1 km
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00:31:20
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06:08/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
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00:31:01
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06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
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06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:29
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09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:03:42
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10:22/km
randallkwo
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4.8 km
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00:31:41
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06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
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00:28:15
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07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
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01:38:02
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13:37/km
Inna Chang
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0.0 km
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Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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鄭穗霓
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10.3 km
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05:59/km
鄭穗霓
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2.1 km
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00:32:48
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15:44/km
王聖欣
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7.0 km
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00:41:22
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05:54/km
Vanessa Fan Fan
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2.5 km
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00:34:19
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13:55/km
王聖欣
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10.0 km
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00:58:35
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05:51/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "午安"
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