憲憲 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

憲憲高雄
ID 450385

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5.0 km | 00:32:50 | 06:34/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 屏東場

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:32:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2020-10-18 06:31 - 平均心率: 172 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'05"

(11'34")

05'05"

1000 / 2000

3

05'27"

(17'02")

05'27" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'36")

05'34" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'19")

05'42" (+00'37")

1000 / 5000

高雄

憲憲

·

高雄

憲憲

·

高雄

憲憲

·

高雄

憲憲

·

高雄

憲憲

·

延期的比賽…而且快6k了🙄
大橋…恐怖的爬坡🥵

賽後評分: 😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Amanda 說推

·

Amanda 恭喜完賽👏🎉
第5名很厲害👍👍👍

2020-10-19 07:00 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'06"	00:11'35"
3	05'27"	00:17'02"
4	05'35"	00:22'37"
5	05'43"	00:28'20"
5.9	05'05"	00:32'51"

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