10.4 km | 00:46:27 | 04:28/km日期: 2020-10-14 05:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 513 Cal
Pace: 04'30" / 04'32" / 04'41" / 04'42" / 04'20" / 04'26" / 04'39" / 04'27" / 04'26" / 04'23" / 03'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
359.18 km asics contend 5 累積 :
1967.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'32" | 00:09'02" |
3 | 04'41" | 00:13'43" |
4 | 04'42" | 00:18'25" |
5 | 04'20" | 00:22'45" |
6 | 04'26" | 00:27'11" |
7 | 04'39" | 00:31'50" |
8 | 04'27" | 00:36'17" |
9 | 04'26" | 00:40'43" |
10 | 04'23" | 00:45'06" |
10.4 | 03'42" | 00:46'27" |