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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    15.0 km | 01:19:40 | 05:18/km
    日期: 2020-10-12 16:43 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 186 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 15048 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 99 cm
    Pace: 05'37" / 05'16" / 05'16" / 05'13" / 05'18" / 05'09" / 05'26" / 05'14" / 05'23" / 05'34" / 05'27" / 05'22" / 05'14" / 05'03" / 04'42" / 21'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    16'14"  (16'14")
    05'24" (+00'23")3001 / 3001186 / 98
    2
    15'44"  (31'58")
    05'14" (+00'13")3001 / 6003189 / 100
    3
    16'11"  (48'09")
    05'23" (+00'22")3002 / 9005189 / 98
    4
    16'23"  (01:04'32")
    05'27" (+00'26")3001 / 12007190 / 96
    5
    15'05"  (01:19'37")
    05'01"3000 / 15007189 / 105
    6
    00'03"  (01:19'40")
    05'48" (+00'47")8 / 15015160 / 107
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 181.95 km Mizuno wave shadow J1GC193002 累積 : 898.0 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    邱昶樺, 陸劍虹 和其他 14 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'16"00:10'53"
    305'16"00:16'09"
    405'13"00:21'22"
    505'18"00:26'40"
    605'09"00:31'49"
    705'26"00:37'15"
    805'14"00:42'29"
    905'23"00:47'52"
    1005'34"00:53'26"
    1105'27"00:58'53"
    1205'22"01:04'15"
    1305'14"01:09'29"
    1405'03"01:14'32"
    1504'42"01:19'14"
    15.027'04"01:19'40"

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