LU WU 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

LU WU 苗栗
ID 131718

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9.0 km | 00:50:47 | 05:38/km

2014臺中市第三十三屆舒跑盃路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:50:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2014-11-16 06:30 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 陰晴不定 - 平均心率: 166 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

人怎麼那麼多～

賽前宣言: 參加～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.10 km

亞瑟士虎走累積 : 115.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王誠一, ㄚ偉和其他 15 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	05'03"	00:13'39"
3	05'05"	00:18'44"
4	05'34"	00:24'18"
5	05'48"	00:30'06"
6	05'41"	00:35'47"
7	05'37"	00:41'24"
8	05'30"	00:46'54"
9	05'25"	00:52'19"
9.2	05'49"	00:53'37"

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