林怡德 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林怡德宜蘭
ID 105759

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第2半馬

2013年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-09-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41"

01:13'41"

10 km

(01:13'41")

00:39'00" (+04'19")

15 km

(02:08'41")

00:55'00" (+20'19")

01:50'11" (+36'30")

20 km

(03:03'52")

00:55'11" (+20'30")

Finish

()

日期: 2013-09-29 05:30 - 總爬升: 187 m - 地點: 台東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1420 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

9月累積里程 : 33.60 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'39"	00:14'10"
3	06'50"	00:21'00"
4	06'41"	00:27'41"
5	07'00"	00:34'41"
6	06'49"	00:41'30"
7	08'30"	00:50'00"
8	07'21"	00:57'21"
9	08'10"	01:05'31"
10	08'10"	01:13'41"
11	07'50"	01:21'31"
12	08'30"	01:30'01"
13	11'39"	01:41'40"
14	12'11"	01:53'51"
15	14'50"	02:08'41"
16	11'30"	02:20'11"
17	10'59"	02:31'10"
18	10'20"	02:41'30"
19	10'31"	02:52'01"
20	11'51"	03:03'52"
21	11'09"	03:15'01"
21.7	19'33"	03:28'21"

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