陳炳宏 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳炳宏台中
ID 138443

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9.0 km | 01:21:35 | 09:03/km

2014臺中市第三十三屆舒跑盃路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:21:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

日期: 2014-11-16 06:58 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1610 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

人多就是可怕~跑市區真的紅燈也太多...

賽前宣言: 大家來喝舒跑喔~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.37 km

Mizuno Wave Creation 15 累積 : 646.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

翁信義, 瑋和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'11"	00:18'15"
3	09'07"	00:27'22"
4	08'55"	00:36'17"
5	09'38"	00:45'55"
6	09'13"	00:55'08"
7	09'01"	01:04'09"
8	08'35"	01:12'44"
8.8	10'30"	01:21'35"

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