楊木欽 2014/11/15 訓練日誌

楊木欽嘉義
ID 41959

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楊木欽

全馬 | 03:44:30 | 05:19/km | 第34馬

2014 澎湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-15
成績	03:44:30
總名次	53 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:19/km

官方證書

楊木欽

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:25'20" (+01'53")

15 km

(01:14'47")

00:26'00" (+02'33")

00:52'27" (+03'40")

20 km

(01:41'14")

00:26'27" (+03'00")

25 km

(02:09'05")

00:27'51" (+04'24")

00:54'10" (+05'23")

30 km

(02:35'24")

00:26'19" (+02'52")

35 km

(03:02'51")

00:27'27" (+04'00")

00:55'34" (+06'47")

40 km

(03:30'58")

00:28'07" (+04'40")

Finish

(03:44:30)

日期: 2014-11-15 07:01 - 卡路里: 3490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'55" (+00'27")

994 / 994

04'45"

(09'39")

04'41" (+00'13")

1011 / 2005

04'48"

(14'27")

04'46" (+00'18")

1005 / 3011

04'27"

(18'54")

04'28"

995 / 4007

04'36"

(23'30")

04'34" (+00'06")

1006 / 5014

展開計圈分析

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賽前宣言: 第一場離島馬

11月累積里程 : 257.32 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳節亮說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'42"	00:09'39"
3	04'48"	00:14'27"
4	04'27"	00:18'54"
5	04'33"	00:23'27"
6	05'22"	00:28'49"
7	04'50"	00:33'39"
8	05'12"	00:38'51"
9	04'57"	00:43'48"
10	04'59"	00:48'47"
11	05'16"	00:54'03"
12	05'09"	00:59'12"
13	05'11"	01:04'23"
14	05'03"	01:09'26"
15	05'21"	01:14'47"
16	05'40"	01:20'27"
17	05'06"	01:25'33"
18	05'10"	01:30'43"
19	05'17"	01:36'00"
20	05'14"	01:41'14"
21	05'14"	01:46'28"
22	05'10"	01:51'38"
23	05'25"	01:57'03"
24	05'27"	02:02'30"
25	06'35"	02:09'05"
26	05'12"	02:14'17"
27	05'06"	02:19'23"
28	05'22"	02:24'45"
29	05'07"	02:29'52"
30	05'32"	02:35'24"
31	05'15"	02:40'39"
32	05'32"	02:46'11"
33	05'47"	02:51'58"
34	05'26"	02:57'24"
35	05'27"	03:02'51"
36	05'45"	03:08'36"
37	05'32"	03:14'08"
38	05'25"	03:19'33"
39	06'03"	03:25'36"
40	05'22"	03:30'58"
41	05'14"	03:36'12"
42	05'18"	03:41'30"
42.4	09'51"	03:45'00"