| 15.0 km | 01:12:02 | 04:48/km官方成績 | 日期 | 2014-11-15 | 成績 | 01:12:02 | 總名次 | 70 / 1390 | 分組名次 | 28 / 400 | 平均速度 | 04:48/km |
allen 日期: 2014-11-15 08:00 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% 連續第二年參賽,今年辦得更讚~
雖然路線比較複雜,但已試跑過兩次,18尖山也常跑
有三個上坡路段比較硬一點點
這場遇到蠻多熟悉朋友
一開始,配4分多速,之後遇緩上坡就慢下來,途中遇到不少跑友當志工,也遇到團練的跑友一起參賽
其中的爬上坡真是喘又痛苦,水站也只喝一站(為了衝速度)
在最後幾百米,用盡全力衝刺,氣都快喘不過來
最後有在自己設定的73分內完賽,在72分左右
算起來是整整5分速在衝,所以只要設定目標全力拼,必能達成
這次會場的賽後補給做得比去年更好,有炒米粉.貢丸湯.運動飲料.水一瓶.麵包等,還有完賽獎牌喔(去年沒有)~感謝大會的用心及各位志工的服務!明年繼續報名啦 賽前宣言: 期望75分以內完賽~ 賽後評分: 優點:志工熱情盡責引導,賽後補給送的很足夠,以480元還有完賽獎牌很超值,主辦單位很用心,五校及沿途幾點有放音樂火戰車,奧運精神.永不放棄~
缺點:沒啥可挑的,要說只有路線比較越野等而已 給 5 星 11月累積里程 : 185.78 km ASICS LYTERACER RS 3寬楦路跑鞋 累積 : 1249.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'08" | 00:04'08" | 2 | 04'48" | 00:08'56" | 3 | 04'40" | 00:13'36" | 4 | 05'56" | 00:19'32" | 5 | 05'20" | 00:24'52" | 6 | 05'20" | 00:30'12" | 7 | 05'00" | 00:35'12" | 8 | 04'44" | 00:39'56" | 9 | 05'12" | 00:45'08" | 10 | 04'24" | 00:49'32" | 11 | 06'48" | 00:56'20" | 12 | 04'56" | 01:01'16" | 13 | 04'44" | 01:06'00" | 14 | 04'44" | 01:10'44" | 14.3 | 03'19" | 01:11'52" |
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