雅琪 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

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2.6 km | 00:45:38 | 17:33/km

日期: 2020-09-26 09:55 - 平均心率: 96 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'23"

(18'23")

3.26 (-0.31)

1000 / 1000

2

16'48"

(35'12")

3.57

1000 / 2000

3

10'26"

(45'38")

3.20 (-0.37)

556 / 2556

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Pan Kerr, 和其他 1 人說推

·

觀看另 3 則留言

雅琪教練真認真

2020-09-28 08:06 ·

林淦鈿（淦哥）當然

2020-09-28 08:54 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	98'29"	01:38'29"
2	68'58"	02:47'27"
2.6	18'44"	02:57'53"

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