12.0 km | 01:05:18 | 05:25/km日期: 2020-09-25 07:20 - 總爬升: 256 m - 地點: 屏東縣民公園至鐵道自行車道麟洛站折返 - 天氣: 多雲悶悶地 - 平均心率: 133 - 卡路里: 800 Cal - 總步數: 11336 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'30" / 05'21" / 05'29" / 05'08" / 05'17" / 05'15" / 05'26" / 05'39" / 05'38" / 05'18" / 05'22" / 05'20" / 19'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+00'21") | 1004 / 1004 | 173 / 104 |
2 | | 05'18" (+00'07") | 1010 / 2015 | 174 / 107 |
3 | | 05'26" (+00'15") | 1003 / 3018 | 174 / 105 |
4 | | 05'16" (+00'05") | 1006 / 4025 | 175 / 108 |
5 | | 05'18" (+00'07") | 1003 / 5028 | 174 / 107 |
6 | | 05'16" (+00'05") | 1007 / 6036 | 174 / 108 |
7 | | 05'26" (+00'15") | 1010 / 7047 | 173 / 105 |
8 | | 05'33" (+00'22") | 1004 / 8051 | 171 / 104 |
9 | | 05'38" (+00'27") | 1006 / 9058 | 172 / 102 |
10 | | 05'11" | 1002 / 10061 | 172 / 111 |
11 | | 05'25" (+00'14") | 1008 / 11069 | 173 / 106 |
12 | | 05'21" (+00'10") | 1003 / 12072 | 173 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
384.28 km MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'21" | 00:10'51" |
3 | 05'29" | 00:16'20" |
4 | 05'08" | 00:21'28" |
5 | 05'17" | 00:26'45" |
6 | 05'15" | 00:32'00" |
7 | 05'26" | 00:37'26" |
8 | 05'39" | 00:43'05" |
9 | 05'38" | 00:48'43" |
10 | 05'18" | 00:54'01" |
11 | 05'22" | 00:59'23" |
12 | 05'20" | 01:04'43" |
12.0 | 22'31" | 01:05'18" |