13.0 km | 01:13:45 | 05:40/km日期: 2020-09-23 04:25 - 總爬升: 232 m - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 05'38" / 05'24" / 07'33" / 05'14" / 05'04" / 05'02" / 06'38" / 05'59" / 06'06" / 05'59" / 05'53" / 05'55" / 05'51" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'05" (+01'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'52" (+00'50") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'54" (+00'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'50" (+00'48") | 1000 / 13000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
468.24 km ACICS 虎走6(2E) 累積 :
581.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'24" | 00:11'02" |
3 | 07'33" | 00:18'35" |
4 | 05'14" | 00:23'49" |
5 | 05'04" | 00:28'53" |
6 | 05'02" | 00:33'55" |
7 | 06'38" | 00:40'33" |
8 | 05'59" | 00:46'32" |
9 | 06'06" | 00:52'38" |
10 | 05'59" | 00:58'37" |
11 | 05'53" | 01:04'30" |
12 | 05'55" | 01:10'25" |
13 | 05'51" | 01:16'16" |
13.0 | 03'27" | 01:16'17" |