Anita Peng 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Peng 新北市
ID 369965

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82.3 km | 04:26:25 | 18.5 km/h

日期: 2020-09-20 07:06 - 平均心率: 103 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:26'03"

(04:26'03")

18.56

82268 / 82268

2

00'22"

(04:26'25")

8.24 (-10.32)

50 / 82319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許小毅說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	0.0 %
2	24.0	0.0 %
3	28.1	0.0 %
4	20.9	0.0 %
5	21.2	0.0 %
6	34.3	0.0 %
7	23.5	0.0 %
8	24.7	0.0 %
9	24.8	0.0 %
10	21.8	0.0 %
11	23.4	0.0 %
12	14.8	0.0 %
13	22.8	0.0 %
14	28.3	0.0 %
15	27.3	0.0 %
16	27.1	0.0 %
17	31.3	0.0 %
18	26.5	0.0 %
19	26.9	0.0 %
20	29.0	0.0 %
21	29.3	0.0 %
22	28.1	0.0 %
23	27.1	0.0 %
24	26.1	0.0 %
25	26.3	0.0 %
26	14.6	0.0 %
27	17.0	0.0 %
28	19.5	0.0 %
29	15.9	0.0 %
30	13.8	0.0 %
31	3.2	0.0 %
32	8.9	0.0 %
33	6.7	0.0 %
34	10.2	0.0 %
35	13.4	0.0 %
36	30.5	0.0 %
37	22.1	0.0 %
38	15.1	0.0 %
39	20.0	0.0 %
40	17.6	0.0 %
41	12.4	0.0 %
42	14.3	0.0 %
43	8.2	0.0 %
44	7.9	0.0 %
45	5.8	0.0 %
46	6.1	0.0 %
47	5.8	0.0 %
48	4.0	0.0 %
49	27.9	0.0 %
50	24.8	0.0 %
51	19.8	-0.1 %
52	25.2	0.0 %
53	34.0	0.0 %
54	30.8	0.0 %
55	19.3	0.0 %
56	8.6	0.0 %
57	11.7	0.0 %
58	10.4	0.0 %
59	7.2	0.0 %
60	13.7	0.0 %
61	25.0	0.0 %
62	26.9	1.0 %
63	4.8	0.0 %
64	33.3	0.0 %
65	29.0	0.0 %
66	28.3	0.0 %
67	17.7	0.0 %
68	20.5	0.0 %
69	21.1	0.0 %
70	25.5	0.0 %
71	27.3	0.0 %
72	31.9	0.0 %
73	23.4	0.0 %
74	24.3	0.0 %
75	26.5	0.0 %
76	25.7	0.0 %
77	19.0	0.0 %
78	19.4	0.0 %
79	24.8	0.0 %
80	21.7	0.0 %
81	25.7	0.0 %
82	24.7	0.0 %
82.3	15.1	0.0 %

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