蔡惠雅 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡惠雅台中
ID 405629

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11.8 km | 01:15:02 | 9.4 km/h

日期: 2020-09-20 07:58 - 平均心率: 111 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'59"

(27'59")

10.75

5000 / 5000

2

33'53"

(01:01'53")

8.87 (-1.88)

5000 / 10000

3

13'09"

(01:15'02")

8.13 (-2.62)

1780 / 11780

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eric Liu, 翁健明和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	0.0 %
2	13.5	0.0 %
3	8.6	0.0 %
4	11.2	0.0 %
5	8.9	0.0 %
6	9.4	0.0 %
7	6.0	0.0 %
8	11.3	0.0 %
9	13.3	0.0 %
10	7.7	0.0 %
11	9.0	0.0 %
11.8	7.2	0.0 %

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