Yu Bai 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Bai 台北市
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12.1 km | 04:46:02 | 2.5 km/h

日期: 2020-09-20 06:50 - 總爬升: 775 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'53"	00:17'53"
2	20'12"	00:38'05"
3	16'29"	00:54'34"
4	20'08"	01:14'42"
5	45'12"	01:59'54"
6	36'42"	02:36'36"
7	41'53"	03:18'29"
8	19'53"	03:38'22"
9	18'37"	03:56'59"
10	18'14"	04:15'13"
11	27'49"	04:43'02"
12	14'16"	04:57'18"
12.1	23'47"	05:00'17"

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