12.3 km | 00:53:45 | 04:22/km日期: 2020-09-20 06:00 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'25" / 04'02" / 04'04" / 04'21" / 04'24" / 04'16" / 04'42" / 04'37" / 04'23" / 04'23" / 04'33" / 04'26" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 405.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'02" | 00:09'27" |
3 | 04'04" | 00:13'31" |
4 | 04'21" | 00:17'52" |
5 | 04'24" | 00:22'16" |
6 | 04'16" | 00:26'32" |
7 | 04'42" | 00:31'14" |
8 | 04'37" | 00:35'51" |
9 | 04'23" | 00:40'14" |
10 | 04'23" | 00:44'37" |
11 | 04'33" | 00:49'10" |
12 | 04'26" | 00:53'36" |
12.3 | 05'06" | 00:55'10" |