Frank Su 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Su 新北市
ID 186895

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1.5 km | 00:26:53 | 18:14/km

日期: 2020-09-20 07:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

2.47 (-1.39)

462 / 462

2

00'02"

(11'15")

3.20 (-0.67)

2 / 464

3

15'31"

(26'47")

3.87

1000 / 1464

4

00'06"

(26'53")

5.26

9 / 1474

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Pin Jang 和張清榮說推

·

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'05"	00:20'05"
1.5	14'22"	00:26'54"

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