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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    45.0 km | 05:40:26 | 07:33/km | 第38馬
    2020 漫步中寮山 -第三屆八百壯士超馬系列
    官方成績
    日期2020-09-19
    成績05:40:26
    總名次14 / -
    分組名次14 / -
    平均速度07:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'55")
    00:29'55" (+01'01")01:01'32"
    10 km(01:01'32")
    00:31'37" (+02'43")
    15 km(01:35'24")
    00:33'52" (+04'58")01:02'46" (+01'14")
    20 km(02:04'18")
    00:28'54"
    25 km(02:43'50")
    00:39'32" (+10'38")01:15'00" (+13'28")
    30 km(03:19'18")
    00:35'28" (+06'34")
    35 km(04:21'24")
    01:02'06" (+33'12")01:44'02" (+42'30")
    40 km(05:03'20")
    00:41'56" (+13'02")
    Finish(05:40:26)

    日期: 2020-09-19 05:59 - 總爬升: 967 m - 地點: 高雄中寮山 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2156 Cal - 總步數: 50216 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    18'56"  (18'56")
    06'18" (+00'47")3001 / 3001117 / 135
    2
    17'19"  (36'15")
    05'46" (+00'15")3001 / 6003135 / 127
    3
    20'03"  (56'18")
    06'41" (+01'10")3000 / 9003134 / 111
    4
    20'24"  (01:16'42")
    06'47" (+01'16")3001 / 12004146 / 100
    5
    20'07"  (01:36'49")
    06'42" (+01'11")3000 / 15004178 / 83
    展開計圈分析
    6
    18'33"  (01:55'22")
    06'10" (+00'39")3000 / 18005177 / 91
    7
    16'34"  (02:11'56")
    05'31"3000 / 21005185 / 97
    8
    28'25"  (02:40'21")
    09'27" (+03'56")3003 / 24008128 / 82
    9
    19'14"  (02:59'35")
    06'24" (+00'53")3003 / 27011180 / 86
    10
    24'25"  (03:24'00")
    08'08" (+02'37")3000 / 30012149 / 82
    11
    28'08"  (03:52'08")
    09'22" (+03'51")3000 / 33012124 / 85
    12
    43'11"  (04:35'19")
    14'23" (+08'52")3001 / 36014117 / 59
    13
    26'57"  (05:02'16")
    08'58" (+03'27")3001 / 39015150 / 73
    14
    29'23"  (05:31'39")
    09'47" (+04'16")3001 / 42017170 / 60
    15
    08'47"  (05:40'26")
    14'50" (+09'19")592 / 42609183 / 36

    很熱
    真的很熱
    不要命的熱
    這次GPS在中寮山電塔區迷失訊號有25分久
    造成路線公里數被縮3公里左右

    賽後評分: 路線簡單 跑起來不簡單
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 203.47 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    沈家銘, 陳啟川 和其他 6 人說推
    · 留言
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    205'59"00:12'37"
    306'14"00:18'51"
    405'27"00:24'18"
    505'37"00:29'55"
    606'00"00:35'55"
    706'18"00:42'13"
    806'33"00:48'46"
    906'59"00:55'45"
    1005'47"01:01'32"
    1105'42"01:07'14"
    1208'24"01:15'38"
    1306'50"01:22'28"
    1406'56"01:29'24"
    1506'00"01:35'24"
    1606'07"01:41'31"
    1706'30"01:48'01"
    1805'44"01:53'45"
    1905'20"01:59'05"
    2005'13"02:04'18"
    2105'42"02:10'00"
    2205'30"02:15'30"
    2314'40"02:30'10"
    2407'13"02:37'23"
    2506'27"02:43'50"
    2607'12"02:51'02"
    2705'41"02:56'43"
    2806'08"03:02'51"
    2907'56"03:10'47"
    3008'31"03:19'18"
    3109'17"03:28'35"
    3211'55"03:40'30"
    3307'34"03:48'04"
    3407'35"03:55'39"
    3525'45"04:21'24"
    3608'25"04:29'49"
    3708'19"04:38'08"
    3808'56"04:47'04"
    3908'06"04:55'10"
    4008'10"05:03'20"
    4123'43"05:27'03"
    4200'03"05:27'06"
    4305'18"05:32'24"
    42.6-20'-34"05:40'26"

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    朋友動態
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    4.7 km | 00:37:09 | 07:53/km
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