Ken Chen 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 宜蘭
ID 134958

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:23 | 06:33/km | 第1半馬

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	02:18:23
總名次	740 / 1873
分組名次	149 / 346
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58"

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:32'07" (+08'09")

15 km

(01:27'41")

00:31'36" (+07'38")

01:05'22" (+09'17")

20 km

(02:01'27")

00:33'46" (+09'48")

Finish

(02:18:23)

日期: 2014-11-08 06:37 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

01'55"

855 / 855

2

02'23"

(04'02")

02'23" (+00'28")

996 / 1851

3

06'18"

(10'20")

06'29" (+04'34")

969 / 2821

4

06'11"

(16'31")

06'10" (+04'15")

1000 / 3821

5

06'24"

(22'55")

06'21" (+04'26")

1007 / 4828

展開計圈分析

國道初半馬

11月累積里程 : 49.13 km

saucony 自然三系列累積 : 224.2 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

阿聖, HUA 和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'09"	00:02'09"
2	02'50"	00:04'59"
3	06'36"	00:11'35"
4	06'03"	00:17'38"
5	06'20"	00:23'58"
6	08'09"	00:32'07"
7	05'48"	00:37'55"
8	06'05"	00:44'00"
9	06'09"	00:50'09"
10	05'56"	00:56'05"
11	05'31"	01:01'36"
12	08'12"	01:09'48"
13	05'42"	01:15'30"
14	05'47"	01:21'17"
15	06'24"	01:27'41"
16	06'31"	01:34'12"
17	06'34"	01:40'46"
18	06'48"	01:47'34"
19	06'52"	01:54'26"
20	07'01"	02:01'27"
21	06'35"	02:08'02"
22	05'56"	02:13'58"
22.0	11'16"	02:14'28"

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朋友動態

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