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第22馬
2013 台南古都馬拉松
官方成績
日期
2013-03-17
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'33")
00:22'33"
00:45'12"
10 km
(00:45'12")
00:22'39" (+00'06")
15 km
(01:08'33")
00:23'21" (+00'48")
00:46'58" (+01'46")
20 km
(01:32'10")
00:23'37" (+01'04")
25 km
(01:56'02")
00:23'52" (+01'19")
00:47'46" (+02'34")
30 km
(02:19'56")
00:23'54" (+01'21")
35 km
(02:45'59")
00:26'03" (+03'30")
00:53'05" (+07'53")
40 km
(03:13'01")
00:27'02" (+04'29")
Finish
()
日期:
2013-03-17 05:59
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2772 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'51"
(04'51")
04'48" (+00'30")
1009 / 1009
2
04'21"
(09'12")
04'18"
1007 / 2017
3
04'24"
(13'36")
04'26" (+00'08")
990 / 3007
4
04'28"
(18'04")
04'25" (+00'07")
1007 / 4015
5
04'34"
(22'38")
04'31" (+00'13")
1008 / 5024
展開計圈分析
6
04'23"
(27'01")
04'23" (+00'05")
999 / 6024
7
04'32"
(31'33")
04'30" (+00'12")
1005 / 7029
8
04'36"
(36'09")
04'36" (+00'18")
998 / 8028
9
04'36"
(40'45")
04'37" (+00'19")
992 / 9021
10
04'33"
(45'18")
04'32" (+00'14")
1002 / 10024
11
04'35"
(49'53")
04'33" (+00'15")
1003 / 11028
12
04'41"
(54'34")
04'38" (+00'20")
1008 / 12037
13
04'50"
(59'24")
04'48" (+00'30")
1004 / 13041
14
04'39"
(01:04'03")
04'39" (+00'21")
999 / 14041
15
04'44"
(01:08'47")
04'41" (+00'23")
1007 / 15048
16
04'50"
(01:13'37")
04'47" (+00'29")
1007 / 16055
17
04'42"
(01:18'19")
04'41" (+00'23")
1001 / 17057
18
04'49"
(01:23'08")
04'44" (+00'26")
1017 / 18074
19
04'43"
(01:27'51")
04'41" (+00'23")
1005 / 19080
20
04'42"
(01:32'33")
04'40" (+00'22")
1005 / 20085
21
04'57"
(01:37'30")
04'53" (+00'35")
1011 / 21097
22
04'43"
(01:42'13")
04'41" (+00'23")
1006 / 22103
23
04'37"
(01:46'50")
04'36" (+00'18")
1001 / 23104
24
04'52"
(01:51'42")
04'50" (+00'32")
1004 / 24108
25
04'53"
(01:56'35")
04'51" (+00'33")
1004 / 25113
26
04'40"
(02:01'15")
04'38" (+00'20")
1006 / 26119
27
04'41"
(02:05'56")
04'41" (+00'23")
999 / 27119
28
04'53"
(02:10'49")
04'50" (+00'32")
1007 / 28126
29
04'49"
(02:15'38")
04'48" (+00'30")
1001 / 29127
30
04'58"
(02:20'36")
04'57" (+00'39")
1002 / 30130
31
05'08"
(02:25'44")
05'04" (+00'46")
1011 / 31141
32
04'57"
(02:30'41")
04'54" (+00'36")
1008 / 32149
33
05'16"
(02:35'57")
05'14" (+00'56")
1003 / 33153
34
05'19"
(02:41'16")
05'16" (+00'58")
1009 / 34162
35
05'38"
(02:46'54")
05'34" (+01'16")
1009 / 35172
36
05'54"
(02:52'48")
05'49" (+01'31")
1012 / 36184
37
05'25"
(02:58'13")
05'23" (+01'05")
1003 / 37188
38
05'27"
(03:03'40")
05'28" (+01'10")
995 / 38183
39
05'19"
(03:08'59")
05'16" (+00'58")
1008 / 39192
40
04'58"
(03:13'57")
05'00" (+00'42")
991 / 40184
41
04'52"
(03:18'49")
04'50" (+00'32")
1006 / 41191
42
04'37"
(03:23'26")
04'35" (+00'17")
1004 / 42195
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
388.65 km
XT 上傳
| 11 years ago
陳俊豪
,
肥滋滋(態度雖不能決定一切,卻可能影響你的一生)
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Andy Cheng
真強!
2013-03-17 15:24 ·
1
個人推
黃大吉
又進步了,加油
2013-03-18 22:55 ·
1
個人推
BH
感恩~
2013-03-19 20:32 ·
肥滋滋(態度雖不能決定一切,卻可能影響你的一生)
邦生兄,教一下這種成績怎麼練的!
2013-03-21 23:22 ·
dt928
強!!
2013-03-21 23:26 ·
BH
肥滋滋,相信很快就被您追上了,加油
2013-03-23 00:04 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'49"
00:04'49"
2
04'21"
00:09'10"
3
04'26"
00:13'36"
4
04'25"
00:18'01"
5
04'32"
00:22'33"
6
04'21"
00:26'54"
7
04'32"
00:31'26"
8
04'36"
00:36'02"
9
04'39"
00:40'41"
10
04'31"
00:45'12"
11
04'34"
00:49'46"
12
04'39"
00:54'25"
13
04'49"
00:59'14"
14
04'39"
01:03'53"
15
04'40"
01:08'33"
16
04'50"
01:13'23"
17
04'40"
01:18'03"
18
04'46"
01:22'49"
19
04'41"
01:27'30"
20
04'40"
01:32'10"
21
04'56"
01:37'06"
22
04'38"
01:41'44"
23
04'39"
01:46'23"
24
04'49"
01:51'12"
25
04'50"
01:56'02"
26
04'42"
02:00'44"
27
04'40"
02:05'24"
28
04'49"
02:10'13"
29
04'50"
02:15'03"
30
04'53"
02:19'56"
31
05'06"
02:25'02"
32
04'52"
02:29'54"
33
05'15"
02:35'09"
34
05'14"
02:40'23"
35
05'36"
02:45'59"
36
05'43"
02:51'42"
37
05'31"
02:57'13"
38
05'25"
03:02'38"
39
05'23"
03:08'01"
40
05'00"
03:13'01"
41
05'02"
03:18'03"
42
04'30"
03:22'33"
42.7
04'28"
03:25'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
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13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:26
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06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
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00:56:02
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鄭穗霓
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6.9 km
|
00:37:07
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鄭穗霓
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3.4 km
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鄭穗霓
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台中阿森
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:45
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
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Inna Chang
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3.1 km
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00:21:51
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0.8 km
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00:07:29
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09:02/km
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