全馬 | 04:33:38 | 06:29/km | 第26馬官方成績 |
日期 | 2014-10-26 |
成績 | 04:33:38 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:29/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'34" (+01'08") | 00:58'52" (+03'50") |
| 00:30'18" (+02'52") |
| 00:27'26" | 00:55'02" |
| 00:27'36" (+00'10") |
| 00:30'28" (+03'02") | 01:03'59" (+08'57") |
| 00:33'31" (+06'05") |
| 00:36'57" (+09'31") | 01:17'47" (+22'45") |
| 00:40'50" (+13'24") |
|
日期: 2014-10-26 06:01 - 地點: 艋舺辦桌馬 - 天氣: 舒服到好讚 - 平均心率: 97 - 卡路里: 3568 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
台灣一場很有特色的辦桌馬是一定要來朝聖的,
前一天先坐車北上到朋友小黑家借宿,
運氣還真不錯,統聯就在高速公路上顧路了,
所以多花了一些時間才到朋友家,
要特別感謝小黑的招待,
早上走到會場寄好物就去排廁所,
排的時候有聽說裡面沒提供衛生紙,
天呀,平時每次都會準備,今天沒準備,
肚子又不舒服,還好進去後有善心人士留下一些,
然後到橋下LDS團員聚集地看一下,
接著等開跑,出發後,跟著人龍慢慢暖身,
天氣很涼爽,看著對面有領先跑者開始折返,
跟對向LDS團友加油(阿中、Winy、智全、Tim、國慶…),
接著經過大姊頭Kelly、夏美、雅佳(實力很好,用很穩定的配速前進,恭喜上凸台),
後來到馬場町之前又感到想去廁所,所以又去解放,
沒想到今天第一次流汗是在廁所內…Orz,
之後再繼續慢慢龜,這時JR帥已在身後跟了一段時間,
到補給站後正式和JR帥會合,之後的里程大多和JR帥一同慢慢消耗,感謝JR帥的陪跑,
最後一次折返後在半路遇到Tim隊長,
剛好可以偷懶步兵LDS一段,
接著再走、跑回終點。
當然這場的重點是辦桌,能和跑友共桌吃飯真好玩,
也和Charles王子約好要過去62桌找他們,
這次LDS團友很厲害,上凸台的好多,
實力真的棒棒,期待下一次馬場上再見
賽前宣言: 辦桌馬,喝通海
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
186.56 km 老木給滴 大肉腳 累積 :
10524.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'02" | 00:12'15" |
3 | 05'23" | 00:17'38" |
4 | 05'38" | 00:23'16" |
5 | 05'18" | 00:28'34" |
6 | 05'07" | 00:33'41" |
7 | 05'23" | 00:39'04" |
8 | 05'10" | 00:44'14" |
9 | 05'27" | 00:49'41" |
10 | 09'11" | 00:58'52" |
11 | 05'14" | 01:04'06" |
12 | 06'05" | 01:10'11" |
13 | 05'23" | 01:15'34" |
14 | 05'33" | 01:21'07" |
15 | 05'11" | 01:26'18" |
16 | 05'38" | 01:31'56" |
17 | 05'05" | 01:37'01" |
18 | 06'00" | 01:43'01" |
19 | 05'29" | 01:48'30" |
20 | 05'24" | 01:53'54" |
21 | 06'07" | 02:00'01" |
22 | 05'23" | 02:05'24" |
23 | 06'03" | 02:11'27" |
24 | 05'40" | 02:17'07" |
25 | 07'15" | 02:24'22" |
26 | 05'52" | 02:30'14" |
27 | 06'49" | 02:37'03" |
28 | 06'06" | 02:43'09" |
29 | 05'59" | 02:49'08" |
30 | 08'45" | 02:57'53" |
31 | 06'21" | 03:04'14" |
32 | 09'24" | 03:13'38" |
33 | 06'48" | 03:20'26" |
34 | 07'51" | 03:28'17" |
35 | 06'33" | 03:34'50" |
36 | 07'36" | 03:42'26" |
37 | 08'44" | 03:51'10" |
38 | 11'31" | 04:02'41" |
39 | 06'43" | 04:09'24" |
40 | 06'16" | 04:15'40" |
41 | 13'15" | 04:28'55" |
41.1 | 31'05" | 04:32'50" |