10.4 km | 00:54:54 | 05:16/km日期: 2020-08-12 21:10 - 地點: 多拿滋 - 平均心率: 155 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'02" / 05'44" / 05'33" / 05'18" / 05'19" / 05'21" / 04'58" / 05'04" / 05'00" / 04'40" / 04'53" /
原本預計輕鬆跑結果跑著跑著就變成了六分速殺到四分速的自虐漸速跑 QQ
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
180.63 km Adidas Boston 6 累積 :
1558.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'44" | 00:11'46" |
3 | 05'33" | 00:17'19" |
4 | 05'18" | 00:22'37" |
5 | 05'19" | 00:27'56" |
6 | 05'21" | 00:33'17" |
7 | 04'58" | 00:38'15" |
8 | 05'04" | 00:43'19" |
9 | 05'00" | 00:48'19" |
10 | 04'40" | 00:52'59" |
10.4 | 05'00" | 00:54'54" |