邱彥凱 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱彥凱宜蘭
ID 449972

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4.6 km | 01:05:38 | 14:16/km

日期: 2020-08-09 20:34 - 平均心率: 81 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 15'39" / 14'35" / 13'39" / 13'39" / 13'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 262.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸, 郭錦鴻和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	14'35"	00:30'14"
3	13'39"	00:43'53"
4	13'39"	00:57'32"
4.6	13'07"	01:05'23"

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