8.0 km | 00:41:30 | 05:10/km日期: 2020-08-09 17:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'18" / 05'09" / 05'10" / 05'01" / 04'58" / 05'05" / 05'25" / 05'15" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'23" (+02'26") | 21 / 8021 |
忽視騎車後疲勞,一早就跑山路,又跑錯路,實在是窩囊;幸好被峻宇撈回來了……
#補跑一下
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
161.23 km 母子鱷魚 黃Y 累積 :
7123.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'09" | 00:10'27" |
3 | 05'10" | 00:15'37" |
4 | 05'01" | 00:20'38" |
5 | 04'58" | 00:25'36" |
6 | 05'05" | 00:30'41" |
7 | 05'25" | 00:36'06" |
8 | 05'15" | 00:41'21" |
8.0 | 07'50" | 00:41'31" |