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陳良輝
台南
ID 441414
4 位追隨者
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陳良輝
83.9 km
|
03:16:25
|
25.6 km/h
日期:
2020-08-09 06:11
-
總爬升:
1041 m
-
平均心率:
78
-
卡路里:
1384 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.22 (-29.95)
1002 / 1002
2
02'24"
(05'07")
25.17 (-27.00)
1004 / 2007
3
02'03"
(07'10")
29.51 (-22.67)
1005 / 3013
4
01'51"
(09'01")
32.73 (-19.45)
1002 / 4015
5
01'46"
(10'47")
34.29 (-17.89)
1002 / 5018
展開計圈分析
6
02'01"
(12'48")
30.00 (-22.17)
1008 / 6026
7
01'43"
(14'31")
35.29 (-16.88)
1002 / 7029
8
01'54"
(16'25")
32.14 (-20.03)
1010 / 8039
9
01'13"
(17'38")
50.00 (-2.17)
1004 / 9044
10
01'21"
(18'59")
45.00 (-7.17)
1007 / 10051
11
01'42"
(20'41")
36.00 (-16.17)
1010 / 11062
12
01'38"
(22'19")
37.11 (-15.06)
1003 / 12065
13
01'36"
(23'55")
37.89 (-14.28)
1003 / 13069
14
01'40"
(25'35")
36.36 (-15.81)
1007 / 14076
15
01'36"
(27'11")
37.89 (-14.28)
1002 / 15078
16
01'46"
(28'57")
34.29 (-17.89)
1003 / 16082
17
01'57"
(30'54")
31.30 (-20.87)
1010 / 17092
18
01'43"
(32'37")
35.64 (-16.53)
1010 / 18103
19
01'48"
(34'25")
33.96 (-18.21)
1010 / 19113
20
01'17"
(35'42")
47.37 (-4.81)
1007 / 20121
21
01'16"
(36'58")
48.00 (-4.17)
1010 / 21131
22
01'19"
(38'17")
46.15 (-6.02)
1004 / 22136
23
01'30"
(39'47")
40.00 (-12.17)
1000 / 23136
24
02'11"
(41'58")
27.69 (-24.48)
1005 / 24141
25
02'00"
(43'58")
30.25 (-21.92)
1004 / 25146
26
01'34"
(45'32")
38.71 (-13.46)
1001 / 26148
27
01'45"
(47'17")
34.62 (-17.56)
1005 / 27154
28
01'45"
(49'02")
34.62 (-17.56)
1005 / 28159
29
01'27"
(50'29")
41.86 (-10.31)
1000 / 29160
30
01'27"
(51'56")
41.86 (-10.31)
1007 / 30167
31
02'16"
(54'12")
26.67 (-25.51)
1002 / 31169
32
01'26"
(55'38")
42.35 (-9.82)
1003 / 32172
33
02'20"
(57'58")
26.09 (-26.09)
1013 / 33185
34
01'12"
(59'10")
50.70 (-1.47)
1001 / 34187
35
01'35"
(01:00'45")
38.30 (-13.88)
1000 / 35187
36
01'29"
(01:02'14")
40.45 (-11.72)
1000 / 36187
37
02'14"
(01:04'28")
27.07 (-25.11)
1003 / 37190
38
01'46"
(01:06'14")
34.29 (-17.89)
1007 / 38197
39
01'41"
(01:07'55")
36.00 (-16.17)
1002 / 39200
40
01'31"
(01:09'26")
40.45 (-11.72)
1014 / 40214
41
01'19"
(01:10'45")
46.15 (-6.02)
1001 / 41216
42
01'21"
(01:12'06")
45.00 (-7.17)
1000 / 42216
43
01'23"
(01:13'29")
43.90 (-8.27)
1008 / 43224
44
01'40"
(01:15'09")
36.36 (-15.81)
1005 / 44230
45
01'19"
(01:16'28")
46.15 (-6.02)
1009 / 45240
46
01'18"
(01:17'46")
46.75 (-5.42)
1012 / 46252
47
01'37"
(01:19'23")
37.50 (-14.67)
1002 / 47255
48
01'34"
(01:20'57")
38.71 (-13.46)
1005 / 48260
49
01'33"
(01:22'30")
39.13 (-13.04)
1001 / 49261
50
02'06"
(01:24'36")
28.80 (-23.37)
1002 / 50263
51
01'43"
(01:26'19")
35.29 (-16.88)
1001 / 51265
52
01'46"
(01:28'05")
34.29 (-17.89)
1000 / 52266
53
01'56"
(01:30'01")
31.30 (-20.87)
1005 / 53272
54
03'08"
(01:33'09")
19.25 (-32.92)
1004 / 54276
55
03'04"
(01:36'13")
19.78 (-32.39)
1005 / 55281
56
02'10"
(01:38'23")
27.91 (-24.27)
1003 / 56285
57
01'33"
(01:39'56")
39.13 (-13.04)
1006 / 57291
58
01'10"
(01:41'06")
52.17
1010 / 58301
59
01'13"
(01:42'19")
50.00 (-2.17)
1010 / 59312
60
02'03"
(01:44'22")
29.75 (-22.42)
1008 / 60321
61
03'08"
(01:47'30")
19.25 (-32.92)
1002 / 61323
62
02'26"
(01:49'56")
24.66 (-27.52)
1000 / 62323
63
01'51"
(01:51'47")
32.73 (-19.45)
1003 / 63327
64
01'47"
(01:53'34")
33.96 (-18.21)
1003 / 64330
65
01'28"
(01:55'02")
41.38 (-10.79)
1002 / 65333
66
01'20"
(01:56'22")
45.57 (-6.60)
1009 / 66343
67
05'34"
(02:01'56")
10.84 (-41.33)
1003 / 67346
68
02'48"
(02:04'44")
21.56 (-30.62)
1001 / 68348
69
02'42"
(02:07'26")
22.36 (-29.81)
1001 / 69349
70
02'56"
(02:10'22")
20.57 (-31.60)
1000 / 70350
71
02'24"
(02:12'46")
25.17 (-27.00)
1000 / 71350
72
02'31"
(02:15'17")
24.00 (-28.17)
1005 / 72356
73
02'37"
(02:17'54")
23.23 (-28.95)
1007 / 73363
74
02'26"
(02:20'20")
24.83 (-27.35)
1000 / 74364
75
02'31"
(02:22'51")
24.00 (-28.17)
1002 / 75366
76
02'25"
(02:25'16")
25.00 (-27.17)
1002 / 76368
77
08'37"
(02:33'53")
7.64 (-44.53)
1097 / 77466
78
28'16"
(03:02'09")
2.12 (-50.05)
1000 / 78466
79
03'00"
(03:05'09")
20.11 (-32.06)
1004 / 79470
80
02'32"
(03:07'41")
23.84 (-28.33)
1002 / 80473
81
02'25"
(03:10'06")
25.00 (-27.17)
1004 / 81477
82
02'19"
(03:12'25")
26.28 (-25.90)
1008 / 82486
83
02'49"
(03:15'14")
21.43 (-30.75)
1004 / 83490
84
01'11"
(03:16'25")
20.34 (-31.83)
401 / 83891
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
289.93 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
-0.7 %
2
25.0
1.0 %
3
29.5
1.0 %
4
32.7
1.2 %
5
34.3
1.6 %
6
30.8
1.3 %
7
35.3
2.4 %
8
31.0
1.4 %
9
48.6
-3.2 %
10
46.2
-1.7 %
11
35.6
3.2 %
12
38.3
2.0 %
13
39.1
-2.3 %
14
35.0
5.0 %
15
37.1
1.5 %
16
35.6
2.9 %
17
29.8
3.0 %
18
35.6
5.0 %
19
33.6
3.2 %
20
43.9
-2.8 %
21
51.4
-3.0 %
22
46.2
-2.0 %
23
41.4
-0.5 %
24
28.8
1.6 %
25
29.0
2.2 %
26
36.7
1.3 %
27
36.0
5.3 %
28
36.7
2.5 %
29
39.1
4.3 %
30
40.9
-1.7 %
31
26.3
6.0 %
32
47.4
-1.9 %
33
26.3
4.7 %
34
44.4
-3.4 %
35
42.9
-4.4 %
36
34.3
5.8 %
37
40.0
-3.9 %
38
25.7
6.7 %
39
38.7
-2.0 %
40
35.0
3.2 %
41
51.4
-2.3 %
42
41.4
-3.2 %
43
48.0
-0.8 %
44
42.4
-1.7 %
45
37.9
2.2 %
46
46.8
-1.8 %
47
42.4
-1.2 %
48
37.1
-1.9 %
49
40.9
-1.4 %
50
33.0
3.6 %
51
29.5
3.0 %
52
43.9
-2.8 %
53
29.5
3.7 %
54
28.1
6.0 %
55
16.1
8.9 %
56
30.3
-4.1 %
57
25.0
5.8 %
58
51.4
-5.0 %
59
51.4
-3.9 %
60
41.9
-4.4 %
61
32.4
-3.3 %
62
16.5
4.6 %
63
31.0
3.2 %
64
31.3
2.3 %
65
37.1
-2.9 %
66
42.9
-1.7 %
67
45.6
-1.9 %
68
11.2
-10.2 %
69
21.6
9.2 %
70
23.4
-4.3 %
71
20.8
-4.1 %
72
25.7
3.3 %
73
25.2
-2.4 %
74
22.8
7.2 %
75
25.2
-1.6 %
76
24.3
2.8 %
77
25.0
-1.7 %
78
18.3
4.2 %
79
1.9
93.5 %
80
17.5
-8.0 %
81
23.4
3.8 %
82
23.4
-2.0 %
83
28.1
-13.8 %
84
26.7
-13.0 %
85
20.7
4.7 %
83.9
-86.4
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
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13:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
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00:31:01
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06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:21:51
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06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:29
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09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:03:42
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10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
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00:31:41
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06:35/km
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83.9 km | 03:16:25 | 25.6 km/h
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