6.2 km | 00:35:49 | 05:46/km日期: 2020-08-08 10:31 - 地點: 南靖到後壁 - 天氣: 熱無力 - 平均心率: 182 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6366 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 65%
Pace: 05'31" / 05'17" / 05'09" / 05'02" / 05'06" / 05'22" / 21'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'08") | 3002 / 3002 | 188 / 98 |
| 2 | | 05'15" | 3001 / 6004 | 188 / 100 |
| 3 | | 19'26" (+14'11") | 198 / 6202 | 90 / 56 |
目標：南靖到新營
溫度，挑戰不成…
定律：溫度，濕度及（睡眠）飽度決定跑步節奏
此次證明驗證，成功。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
162.16 km 
361度 FEISU(寬楦) 累積 :
699.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'17" | 00:10'48" |
| 3 | 05'09" | 00:15'57" |
| 4 | 05'02" | 00:20'59" |
| 5 | 05'06" | 00:26'05" |
| 6 | 05'22" | 00:31'27" |
| 6.2 | 21'30" | 00:35'49" |
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