3.0 km | 00:17:32 | 05:48/km日期: 2020-08-06 06:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 05'53" / 05'39" / 05'57" / 02'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'26") | 400 / 400 |
2 | | 05'57" (+00'24") | 400 / 800 |
3 | | 05'37" (+00'04") | 400 / 1200 |
4 | | 05'33" | 400 / 1600 |
5 | | 05'42" (+00'09") | 400 / 2000 |
6 | | 05'46" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 06'06" (+00'33") | 400 / 2800 |
8 | | 05'40" (+00'07") | 219 / 3019 |
3.1 WU + 2000x3(R800) + 3.0 CD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
382.76 km Nike Zoom Fly 3 粉紅妹 累積 :
1066.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'39" | 00:11'32" |
3 | 05'57" | 00:17'29" |
3.0 | 02'30" | 00:17'32" |