8.1 km | 00:41:48 | 05:08/km日期: 2020-07-13 19:15 - 天氣: 晴天不熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'02" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'01" / 05'10" / 07'24" / 05'13" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'43") | 122 / 8122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
177.81 km ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 :
621.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'08" | 00:10'10" |
3 | 05'08" | 00:15'18" |
4 | 05'08" | 00:20'26" |
5 | 05'01" | 00:25'27" |
6 | 05'10" | 00:30'37" |
7 | 07'24" | 00:38'01" |
8 | 05'13" | 00:43'14" |
8.1 | 05'43" | 00:43'56" |