16.3 km | 01:47:13 | 06:35/km日期: 2020-07-04 05:49 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 09'05" / 06'47" / 06'16" / 05'57" / 05'43" / 05'37" / 05'17" / 05'41" / 05'32" / 04'53" / 05'30" / 05'22" / 05'26" / 15'26" / 05'45" / 05'34" / 13'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'58" (+07'13") | 400 / 400 |
2 | | 07'18" (+02'33") | 400 / 800 |
3 | | 06'52" (+02'07") | 400 / 1200 |
4 | | 06'55" (+02'10") | 400 / 1600 |
5 | | 06'35" (+01'50") | 400 / 2000 |
6 | | 06'04" (+01'19") | 400 / 2400 |
7 | | 06'19" (+01'34") | 400 / 2800 |
8 | | 06'05" (+01'20") | 400 / 3199 |
9 | | 06'18" (+01'33") | 400 / 3599 |
10 | | 05'42" (+00'57") | 400 / 3999 |
11 | | 05'50" (+01'05") | 400 / 4399 |
12 | | 05'22" (+00'37") | 400 / 4800 |
13 | | 05'36" (+00'51") | 400 / 5200 |
14 | | 05'33" (+00'48") | 400 / 5600 |
15 | | 05'56" (+01'11") | 400 / 6000 |
16 | | 06'01" (+01'16") | 400 / 6400 |
17 | | 04'53" (+00'08") | 400 / 6800 |
18 | | 04'45" | 400 / 7200 |
19 | | 06'14" (+01'29") | 400 / 7600 |
20 | | 05'30" (+00'45") | 400 / 8000 |
21 | | 05'01" (+00'16") | 400 / 8400 |
22 | | 05'11" (+00'26") | 400 / 8800 |
23 | | 05'55" (+01'10") | 400 / 9200 |
24 | | 05'00" (+00'15") | 400 / 9600 |
25 | | 04'52" (+00'07") | 400 / 10000 |
26 | | 05'43" (+00'58") | 400 / 10400 |
27 | | 05'23" (+00'38") | 400 / 10800 |
28 | | 05'21" (+00'36") | 400 / 11200 |
29 | | 05'24" (+00'39") | 400 / 11600 |
30 | | 05'17" (+00'32") | 400 / 12000 |
31 | | 05'20" (+00'35") | 400 / 12400 |
32 | | 05'25" (+00'40") | 400 / 12800 |
33 | | 15'46" (+11'01") | 400 / 13200 |
34 | | 19'19" (+14'34") | 400 / 13600 |
35 | | 05'44" (+00'59") | 400 / 14000 |
36 | | 05'34" (+00'49") | 400 / 14400 |
37 | | 05'42" (+00'57") | 400 / 14800 |
38 | | 05'49" (+01'04") | 400 / 15200 |
39 | | 05'28" (+00'43") | 400 / 15600 |
40 | | 05'43" (+00'58") | 400 / 16000 |
41 | | 14'00" (+09'15") | 256 / 16256 |
新竹林家治
新竹林家治
新竹林家治
小綠人不倒高雄不會好🤣🤣🤣歪樓了,小綠綠越操越勇不知道怎麼辦才好?課表太輕鬆了吧😁
昨晚依舊ㄧ夜難眠,想起這首歌曲
那一夜你喝了酒 带着醉意而来
朦胧中的我不知道该不该 将门打开
你彷佛看出我的犹豫 轻轻哭了起来
然后隔着纱门对我诉说 你的悲哀
刹那间我突然了解你这样的男人要的不只是爱
什么时候该给你关怀 什么时候我又应该走开
雖然跟我無關🤣🤣🤣,早上多睡一會兒才出門,到義民廟5:40左右,看先鋒部隊還沒來,就先慢慢跑吧!到紅綠燈處,一群高手的腳步聲,維尼老師也跟上來,經過一段時間小茂喊我,原來他也是高手之一。老師狀況不好,跑一半不舒服想吐,應該不是懷孕吧?聽小茂說開4:40,或許適應不良。後段跟小茂跑就快了一點,回程看到拍照參一腳,剛好看到小苯。錢總在回程遇到,他輕鬆跑明天要跟賣襪子的脫馬濕高手練跑。
阡陌繞一圈速度5:30左右沒什麼力了,休息喝水拍照就各自離開。回到義民廟做一下文彬的棒式5分鐘。買個咖啡拉筋,碰到二位也剛跑回來,問我是傳說中的家治哥嗎?嚇一跳這樣也被認岀來🤣🤣🤣
#回程路中央有隻松鼠被輾過,身體還是溫溫的,只能撿到路旁替牠念一段話,能不能活就看運氣了。
#猜一下那個是我🤣🤣🤣