| 今天的比賽太棒了~~~
和永茂,國寶相見歡~~
上半場都在原來的期待中完成~
最棒的是和永茂一起跑了一段.
去年為了"太魯閣馬"決定戒菸,在MW各位夥伴的鼓勵下,一直持續到今天剛好屆滿一年,所以就報了這個 "戒菸周年馬"~~
一路跑來神清氣爽~~~~除了"讚" 還有什麼可以表達? 賽前宣言: 石碇馬沒有去跑,換跑觀音山馬~~
好陡~~好陡~~
腳也要 好抖~~ 好抖 ~~
~初馬獎座好像挺漂亮的~
最重要的因為山路馬戒菸~~這天剛好屆滿乙年.....值得紀念~
跑個戒菸週年馬 賽後評分: 蘆慢的夥伴又熱情又團結,整個賽程的氣氛真棒,路線規畫也很好,尤其過天橋的設計更是棒,又安全又可以增加賽程的變化更重要的是讓我小小偷懶休息一下~
雖然上下坡吃足了苦頭,但是很有挑戰性,下次再辦的話我還想參加~~ 給 4 星 10月累積里程 : 244.01 km MIZUNO WAVE ULTIMA 4 累積 : 2632.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'19" | 00:06'19" | 2 | 05'27" | 00:11'46" | 3 | 05'26" | 00:17'12" | 4 | 05'28" | 00:22'40" | 5 | 05'42" | 00:28'22" | 6 | 05'11" | 00:33'33" | 7 | 05'47" | 00:39'20" | 8 | 05'30" | 00:44'50" | 9 | 06'30" | 00:51'20" | 10 | 08'30" | 00:59'50" | 11 | 09'25" | 01:09'15" | 12 | 06'27" | 01:15'42" | 13 | 04'55" | 01:20'37" | 14 | 07'13" | 01:27'50" | 15 | 10'23" | 01:38'13" | 16 | 10'15" | 01:48'28" | 17 | 08'43" | 01:57'11" | 18 | 05'32" | 02:02'43" | 19 | 05'50" | 02:08'33" | 20 | 05'13" | 02:13'46" | 21 | 05'08" | 02:18'54" | 22 | 05'11" | 02:24'05" | 23 | 07'28" | 02:31'33" | 24 | 07'56" | 02:39'29" | 25 | 11'15" | 02:50'44" | 26 | 10'24" | 03:01'08" | 27 | 12'33" | 03:13'41" | 28 | 08'36" | 03:22'17" | 29 | 07'25" | 03:29'42" | 30 | 06'11" | 03:35'53" | 31 | 06'36" | 03:42'29" | 32 | 06'20" | 03:48'49" | 33 | 08'54" | 03:57'43" | 34 | 09'39" | 04:07'22" | 35 | 06'07" | 04:13'29" | 36 | 07'18" | 04:20'47" | 37 | 07'36" | 04:28'23" | 38 | 06'55" | 04:35'18" | 39 | 07'49" | 04:43'07" | 40 | 08'21" | 04:51'28" | 41 | 06'52" | 04:58'20" | 41.8 | 06'32" | 05:03'48" |
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