13.3 km | 01:30:01 | 06:46/km日期: 2020-07-01 18:42 - 總爬升: 158 m - 地點: 18^3 - 天氣: 門悶 - 平均心率: 160 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'54" / 05'54" / 06'48" / 07'20" / 06'38" / 06'51" / 07'34" / 08'41" / 07'04" / 06'35" / 07'38" / 07'15" / 06'24" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'35" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+01'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+02'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'46" (+02'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'04" (+01'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'34" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'41" (+01'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'14" (+01'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'23" (+01'01") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'58" (+02'36") | 278 / 13278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.04 km 赤腳訓練鞋 藍 累積 :
849.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 05'54" | 00:13'48" |
3 | 06'48" | 00:20'36" |
4 | 07'20" | 00:27'56" |
5 | 06'38" | 00:34'34" |
6 | 06'51" | 00:41'25" |
7 | 07'34" | 00:48'59" |
8 | 08'41" | 00:57'40" |
9 | 07'04" | 01:04'44" |
10 | 06'35" | 01:11'19" |
11 | 07'38" | 01:18'57" |
12 | 07'15" | 01:26'12" |
13 | 06'24" | 01:32'36" |
13.3 | 07'54" | 01:34'48" |