林靜怡 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

林靜怡基隆
ID 491596

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恭喜完成了初馬

全馬 | 02:16:29 | 03:14/km | 第1馬

2010 富邦馬拉松

官方成績
日期	2010-12-19
成績	02:16:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(02:16:29)

日期: 2020-06-22 13:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 37°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'20")

06'23" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'59"

(19'19")

06'59" (+01'03")

1000 / 3000

4

00'02"

(19'22")

07'07" (+01'11")

6 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	08'57"	00:15'09"
3	08'19"	00:23'28"
3.0	05'26"	00:23'30"

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