鄭裎瑾 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭裎瑾基隆
ID 491732

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恭喜完成了初馬

全馬 | 01:55:05 | 02:43/km | 第1馬

2010 富邦馬拉松

官方成績
日期	2010-12-19
成績	01:55:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57"

00:00'00"

Finish

(01:55:05)

日期: 2020-06-27 20:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.88 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'43"	00:13'33"
3	06'32"	00:20'05"
4	06'28"	00:26'33"
5	06'24"	00:32'57"
5.0	04'07"	00:33'00"

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