| 31.0 km | 03:30:17 | 06:46/km日期: 2013-03-03 14:10 - 地點: 光榮碼頭~世運主場館~蓮池潭~雄女 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 1912 Cal 高雄rainman 先騎往星光碼頭 高雄rainman 駁二花式棉花糖店,新開的人真多 高雄rainman 自助新村塗鴉,蠻有趣的 高雄rainman 左營海富路海功路口,樹海很漂亮 高雄rainman 這是往回拍,可惜今天光線不充足 高雄rainman 終於到了折返點了,以前命名活動我取名"葉綠素"沒入選,得獎的名稱"龍騰",結果市政府不採用,白白浪費經費辦命名活動. 高雄rainman 兩間店都好喝,今天是買左邊的溫楊桃汁,中杯30元 高雄rainman 在地人很少來的熱門旅遊景點 高雄rainman 洲仔濕地值得一逛,開放時間要確認. 高雄rainman 蠻實用的自行車天橋,100分 下午要去LSD,但假日的親子活動也得兼顧,女兒說要當我的小教練,幸虧有她領騎,不然開頭我可能會衝太快,配速約7分速,共遊了近一小時後,交給老婆陪玩,我往今日的課程邁進.
時間較不充裕,去程走鼓山路,空氣較不好但路程短,左轉桃子園,穿過自助新村充當遊客,然後到了左營眷村海富路,我最喜歡的一段路線,百年老樹樹海下慢跑真是愜意啊!可惜今天光線不足,手機拍起照不漂亮,以前騎單車都走這段,旁邊將軍宿舍都很漂亮,可惜野狗多不敢繞進去,最後平穩到世運主場館,準備折返.
回程軍校路接小路到左營大路,買杯溫熱的楊桃汁當補給,續往蓮池潭,沒體力繞一圈了,自行車天橋旁洲仔濕地棲息不少白鷺鷥,之後過菱角田,接美術館回家了,到建國橋時,腳底板有點使不出力,右腳無名指很痛,因為大華半馬那次,指甲翹起半截就長不出來了,只能每次多繞些透氣膠帶了.
跑完說要做收操拉筋真的沒體力了,回家坐在地板上,才慢慢做些小拉筋動作,今天跑完30K,應該是三校初馬前最後一次長距離LSD了,預定初馬目標4小時59分以內,加油!
3月累積里程 : 124.14 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2130.9 km |