Ivan Hsiao 2013/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Hsiao 台北市
ID 1781

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全馬 | 03:27:39 | 04:55/km | 第11馬

Mizuno萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2013-03-03
成績	03:27:39
總名次	172 / -
分組名次	60 / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05" (+01'37")

00:48'50" (+01'34")

10 km

(00:48'50")

00:23'45" (+00'17")

15 km

(01:12'38")

00:23'48" (+00'20")

00:47'16"

20 km

(01:36'06")

00:23'28"

25 km

(01:59'52")

00:23'46" (+00'18")

00:48'25" (+01'09")

30 km

(02:24'31")

00:24'39" (+01'11")

35 km

(02:49'46")

00:25'15" (+01'47")

00:50'28" (+03'12")

40 km

(03:14'59")

00:25'13" (+01'45")

Finish

(03:27:39)

日期: 2013-03-03 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

今天天氣超適合跑步的...

賽後評分: 補給有待加強,路線和天氣都不錯...
給 4 星

3月累積里程 : 222.36 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 1128.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Billy小子, 無尾熊和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	02'49"	00:11'29"
3	04'26"	00:15'55"
4	04'42"	00:20'37"
5	04'28"	00:25'05"
6	04'50"	00:29'55"
7	04'52"	00:34'47"
8	04'23"	00:39'10"
9	04'48"	00:43'58"
10	04'52"	00:48'50"
11	04'44"	00:53'34"
12	04'48"	00:58'22"
13	04'50"	01:03'12"
14	04'38"	01:07'50"
15	04'48"	01:12'38"
16	04'56"	01:17'34"
17	04'46"	01:22'20"
18	04'20"	01:26'40"
19	04'39"	01:31'19"
20	04'47"	01:36'06"
21	04'33"	01:40'39"
22	04'36"	01:45'15"
23	05'02"	01:50'17"
24	04'51"	01:55'08"
25	04'44"	01:59'52"
26	05'01"	02:04'53"
27	04'48"	02:09'41"
28	05'10"	02:14'51"
29	04'52"	02:19'43"
30	04'48"	02:24'31"
31	04'54"	02:29'25"
32	04'46"	02:34'11"
33	05'16"	02:39'27"
34	05'04"	02:44'31"
35	05'15"	02:49'46"
36	05'14"	02:55'00"
37	05'06"	03:00'06"
38	05'02"	03:05'08"
39	04'59"	03:10'07"
40	04'52"	03:14'59"
41	09'50"	03:24'49"
42	00'16"	03:25'05"
42.3	03'51"	03:26'11"

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