克魯斯 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

克魯斯新北市
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15.2 km | 01:03:32 | 14.4 km/h

日期: 2014-09-28 08:52 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 48 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.99 km

Giant Iguana2008

XT 上傳 | 9 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-0.8 %
2	17.6	-2.8 %
3	16.8	-0.2 %
4	15.5	1.3 %
5	16.7	2.2 %
6	17.2	-6.0 %
7	13.6	2.2 %
8	15.7	-2.1 %
9	17.1	-1.7 %
10	17.1	1.7 %
11	15.4	-1.1 %
12	16.7	1.5 %
13	13.2	-2.8 %
14	11.7	3.2 %
15	8.5	7.5 %
15.2	11.3	-1.8 %

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