Fong Anson 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Fong Anson 香港
ID 206127

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半馬 | 02:28:33 | 07:02/km | 第3半馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:28:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05" (+00'54")

01:01'16"

10 km

(01:01'16")

00:30'11"

15 km

(01:33'26")

00:32'10" (+01'59")

01:13'58" (+12'42")

20 km

(02:15'14")

00:41'48" (+11'37")

Finish

(02:28:33)

日期: 2014-02-16 08:03 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

2月累積里程 : 44.30 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'20"	00:12'35"
3	06'30"	00:19'05"
4	05'51"	00:24'56"
5	06'09"	00:31'05"
6	05'50"	00:36'55"
7	06'18"	00:43'13"
8	05'43"	00:48'56"
9	05'51"	00:54'47"
10	06'29"	01:01'16"
11	06'07"	01:07'23"
12	06'24"	01:13'47"
13	06'18"	01:20'05"
14	23'27"	01:43'32"
15	-10'-6"	01:33'26"
16	04'48"	01:38'14"
17	09'00"	01:47'14"
18	07'33"	01:54'47"
19	09'40"	02:04'27"
20	10'47"	02:15'14"
21	07'35"	02:22'49"
22	06'09"	02:28'58"
22.4	-1'-5"	02:28'33"

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朋友動態

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