strike 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

strike 新北市
ID 17762

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:30 | 06:16/km | 第3半馬

2014康軒幸福校園RUN

官方成績
日期	2014-09-28
成績	02:12:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:04'11" (+01'04")

10 km

(01:04'11")

00:32'47" (+01'23")

15 km

(01:35'43")

00:31'32" (+00'08")

01:03'07"

20 km

(02:07'18")

00:31'35" (+00'11")

Finish

(02:12:30)

日期: 2014-09-28 06:30 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

新北市

strike

·

想到前兩天還因痛風不太能走，就暫且接受。下次再加油囉！

賽前宣言: 看能不能破一下PB拉！

9月累積里程 : 106.83 km

GPX 上傳 | 9 years ago

江小豪, 智銘春嬌和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'56"	00:12'48"
3	05'54"	00:18'42"
4	06'19"	00:25'01"
5	06'23"	00:31'24"
6	05'53"	00:37'17"
7	05'59"	00:43'16"
8	07'26"	00:50'42"
9	06'31"	00:57'13"
10	06'58"	01:04'11"
11	06'03"	01:10'14"
12	06'44"	01:16'58"
13	06'33"	01:23'31"
14	06'08"	01:29'39"
15	06'04"	01:35'43"
16	07'05"	01:42'48"
17	05'47"	01:48'35"
18	06'31"	01:55'06"
19	06'07"	02:01'13"
20	06'05"	02:07'18"
20.9	05'40"	02:12'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km