10.0 km | 00:52:35 | 05:15/km官方成績 |
日期 | 2020-05-09 |
成績 | 00:52:35 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:15/km |
日期: 2020-05-10 22:50 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 8810 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'59" (+00'06") | 1001 / 1001 | 166 / 120 |
2 | | 04'59" (+00'06") | 1002 / 2003 | 169 / 118 |
3 | | 04'53" | 1002 / 3005 | 167 / 121 |
4 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 4005 | 167 / 116 |
5 | | 05'07" (+00'14") | 1002 / 5008 | 167 / 116 |
6 | | 05'14" (+00'21") | 1002 / 6011 | 166 / 114 |
7 | | 05'19" (+00'26") | 1001 / 7012 | 166 / 112 |
8 | | 05'24" (+00'31") | 1001 / 8014 | 168 / 109 |
9 | | 05'23" (+00'30") | 1001 / 9015 | 168 / 110 |
10 | | 05'24" (+00'31") | 1000 / 10015 | 166 / 110 |
感謝老天爺讓我跑完才下雨,祝福大家無傷完賽,快樂跑步!
賽後評分: 父親節賽事也來一波吧!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.23 km Nike Free RN Flyknit 3.0 累積 :
1487.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'54" | 00:09'49" |
3 | 04'46" | 00:14'35" |
4 | 05'03" | 00:19'38" |
5 | 05'01" | 00:24'39" |
6 | 05'04" | 00:29'43" |
7 | 05'13" | 00:34'56" |
8 | 05'17" | 00:40'13" |
9 | 05'17" | 00:45'30" |
10 | 05'19" | 00:50'49" |
10.1 | 14'00" | 00:52'35" |