澎湖海賊王永吉 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

半馬 | 02:19:07 | 06:35/km | 第10半馬

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	02:19:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:02'47"

10 km

(01:02'47")

00:31'40" (+00'33")

15 km

(01:34'35")

00:31'48" (+00'41")

01:07'48" (+05'01")

20 km

(02:10'35")

00:36'00" (+04'53")

Finish

(02:19:07)

日期: 2020-05-10 05:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 168

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 331.93 km

母子鱷魚跟上來紫 41 累積 : 806.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王愛家, Alan Chen 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

靜樺晚安

2020-05-10 22:43 ·

1 個人推

☘️HappyChen ☘️野楠人☘️🍁 早安新週愉快

2020-05-11 07:40 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'05"	00:12'33"
3	06'10"	00:18'43"
4	06'09"	00:24'52"
5	06'15"	00:31'07"
6	07'06"	00:38'13"
7	06'45"	00:44'58"
8	05'50"	00:50'48"
9	05'58"	00:56'46"
10	06'01"	01:02'47"
11	06'55"	01:09'42"
12	06'13"	01:15'55"
13	06'21"	01:22'16"
14	06'17"	01:28'33"
15	06'02"	01:34'35"
16	06'34"	01:41'09"
17	06'04"	01:47'13"
18	06'46"	01:53'59"
19	08'57"	02:02'56"
20	07'39"	02:10'35"
21	07'16"	02:17'51"
21.0	226'11"	02:19'07"

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