居邦健 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:00:38 | 07:07/km | 第1馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	05:00:38
總名次	1728 / -
分組名次	507 / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55" (+00'14")

00:47'36"

10 km

(00:47'36")

00:23'41"

15 km

(01:11'46")

00:24'10" (+00'29")

00:50'01" (+02'25")

20 km

(01:37'37")

00:25'51" (+02'10")

25 km

(02:05'52")

00:28'15" (+04'34")

01:02'16" (+14'40")

30 km

(02:39'53")

00:34'01" (+10'20")

35 km

(03:34'04")

00:54'11" (+30'30")

01:56'13" (+08'37")

40 km

(04:36'06")

01:02'02" (+38'21")

Finish

(05:00:38)

日期: 2013-02-24 06:30 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

2月累積里程 : 181.20 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿萬, david 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'43"	00:10'05"
3	04'39"	00:14'44"
4	04'35"	00:19'19"
5	04'36"	00:23'55"
6	04'34"	00:28'29"
7	04'45"	00:33'14"
8	04'49"	00:38'03"
9	04'43"	00:42'46"
10	04'50"	00:47'36"
11	04'46"	00:52'22"
12	04'46"	00:57'08"
13	04'49"	01:01'57"
14	04'52"	01:06'49"
15	04'57"	01:11'46"
16	04'59"	01:16'45"
17	05'10"	01:21'55"
18	05'24"	01:27'19"
19	05'07"	01:32'26"
20	05'11"	01:37'37"
21	05'35"	01:43'12"
22	06'05"	01:49'17"
23	05'14"	01:54'31"
24	05'31"	02:00'02"
25	05'50"	02:05'52"
26	06'05"	02:11'57"
27	05'57"	02:17'54"
28	06'20"	02:24'14"
29	07'38"	02:31'52"
30	08'01"	02:39'53"
31	07'19"	02:47'12"
32	09'03"	02:56'15"
33	14'21"	03:10'36"
34	14'34"	03:25'10"
35	08'54"	03:34'04"
36	09'33"	03:43'37"
37	20'25"	04:04'02"
38	11'53"	04:15'55"
39	09'36"	04:25'31"
40	10'35"	04:36'06"
41	09'17"	04:45'23"
42	08'49"	04:54'12"
43	06'27"	05:00'39"
43.6	26'49"	05:17'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:06:06 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:06:06 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:56 | 06:32/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "太熱"

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:58:57 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

18.7 km | 02:19:18 | 07:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:37:29 | 07:30/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:40:45 | 09:53/km

王聖欣上傳了新日誌

10.1 km | 00:59:31 | 05:53/km

台中阿森回應了 Kenny Liao的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

9.4 km | 01:20:37 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 03:58:17 | 30:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:29 | 05:45/km

台中阿森上傳了新日誌

29.5 km | 01:32:36 | 19.1 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:18:19 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

21.5 km | 02:45:42 | 07:42/km

台中阿森回應了世強的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了 Doris Lu的訓練日誌 : "漸速愉快"

Inna Chang 上傳了新日誌

11.5 km | 04:34:49 | 23:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 01:00:01 | 05:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 01:00:30 | 05:49/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "讚"

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "復健很煩加油"

台中阿森回應了張元寶的訓練日誌 : "早安"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:27 | 06:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:25 | 06:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:49 | 04:55/km

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"