AlomarTseng 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
ID 99426

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:29:08 | 09:13/km | 第1馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	06:29:08
總名次	1373 / -
分組名次	322 / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'15")

00:35'15"

01:16'05"

10 km

(01:16'05")

00:40'50" (+05'35")

15 km

(01:58'11")

00:42'06" (+06'51")

01:27'28" (+11'23")

20 km

(02:43'33")

00:45'22" (+10'07")

25 km

(03:43'59")

01:00'26" (+25'11")

01:42'29" (+26'24")

30 km

(04:26'02")

00:42'03" (+06'48")

35 km

(05:07'38")

00:41'36" (+06'21")

01:36'38" (+20'33")

40 km

(06:02'40")

00:55'02" (+19'47")

Finish

(06:29:08)

日期: 2014-09-14 06:06 - 總爬升: 498 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

南投馬拉松：初馬 ~ 順利於關門前30秒達陣。

賽前宣言: 初馬，加油~

9月累積里程 : 72.51 km

New Balance MR360D1 累積 : 551.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 林耀濱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'47"	00:14'07"
3	06'38"	00:20'45"
4	07'35"	00:28'20"
5	06'55"	00:35'15"
6	07'16"	00:42'31"
7	06'47"	00:49'18"
8	08'52"	00:58'10"
9	07'27"	01:05'37"
10	10'28"	01:16'05"
11	08'26"	01:24'31"
12	08'29"	01:33'00"
13	07'45"	01:40'45"
14	09'55"	01:50'40"
15	07'31"	01:58'11"
16	08'09"	02:06'20"
17	10'04"	02:16'24"
18	08'01"	02:24'25"
19	09'25"	02:33'50"
20	09'43"	02:43'33"
21	09'31"	02:53'04"
22	10'54"	03:03'58"
23	13'11"	03:17'09"
24	12'54"	03:30'03"
25	13'56"	03:43'59"
26	07'12"	03:51'11"
27	09'15"	04:00'26"
28	06'46"	04:07'12"
29	08'35"	04:15'47"
30	10'15"	04:26'02"
31	07'43"	04:33'45"
32	10'01"	04:43'46"
33	07'57"	04:51'43"
34	06'49"	04:58'32"
35	09'06"	05:07'38"
36	13'56"	05:21'34"
37	10'49"	05:32'23"
38	10'22"	05:42'45"
39	10'19"	05:53'04"
40	09'36"	06:02'40"
41	10'13"	06:12'53"
42	07'27"	06:20'20"
42.5	08'54"	06:24'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:31 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:13 | 06:47/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 01:00:06 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.5 km | 00:49:07 | 14:11/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的訓練日誌 : "志銘哥,改天一起啦"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

19.1 km | 02:50:45 | 08:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.4 km | 00:37:12 | 15:11/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Roger Lin ( 志銘 )的訓練日誌 : "志銘哥，午安。我們團明天要跑台鐵下，要不要一起來跑？"

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:07 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:38:56 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:43:22 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:15:43 | 07:31/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:18 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:15:56 | 06:18/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:54:46 | 18:49/km

台中阿森回應了王文男的訓練日誌 : "早"

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "長距愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:28 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:58 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:05 | 05:14/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:44 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "換"

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "跑步沒揪"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.2 km | 01:43:00 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）回應了劉家榮的訓練日誌 : "這變態的傢伙。😅"

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 02:46:26 | 07:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:28:38 | 10:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.3 km | 00:29:44 | 12:48/km