全馬 | --:--:-- | --:-- | 第5馬官方成績 |
日期 | 2014-09-14 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'23" (+02'09") | 01:14'46" (+02'32") |
| 00:37'23" (+02'09") |
| 00:39'32" (+04'18") | 01:16'40" (+04'26") |
| 00:37'08" (+01'54") |
| 00:37'00" (+01'46") | 01:12'14" |
| 00:35'14" |
|
日期: 2014-09-14 07:39 - 總爬升: 417 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1914 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
賽前宣言: 聽說..路線很優..山美 水清 空氣好..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 140.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'15" | 00:13'55" |
3 | 07'53" | 00:21'48" |
4 | 06'23" | 00:28'11" |
5 | 09'12" | 00:37'23" |
6 | 06'31" | 00:43'54" |
7 | 08'12" | 00:52'06" |
8 | 06'20" | 00:58'26" |
9 | 07'05" | 01:05'31" |
10 | 09'15" | 01:14'46" |
11 | 09'51" | 01:24'37" |
12 | 10'01" | 01:34'38" |
13 | 06'21" | 01:40'59" |
14 | 07'06" | 01:48'05" |
15 | 06'13" | 01:54'18" |
16 | 05'55" | 02:00'13" |
17 | 10'30" | 02:10'43" |
18 | 06'15" | 02:16'58" |
19 | 05'39" | 02:22'37" |
20 | 08'49" | 02:31'26" |
21 | 05'35" | 02:37'01" |
22 | 06'07" | 02:43'08" |
23 | 09'46" | 02:52'54" |
24 | 05'59" | 02:58'53" |
25 | 09'33" | 03:08'26" |
26 | 05'44" | 03:14'10" |
27 | 07'52" | 03:22'02" |
28 | 07'36" | 03:29'38" |
29 | 08'34" | 03:38'12" |
29.6 | 08'39" | 03:43'40" |