藍天 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

藍天基隆
ID 19152

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全馬 | 04:42:00 | 06:40/km | 第14馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	04:42:00
總名次	379 / 1499
分組名次	121 / 429
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:03'51"

10 km

(01:03'51")

00:32'29" (+01'07")

15 km

(01:36'43")

00:32'52" (+01'30")

01:07'41" (+03'50")

20 km

(02:11'32")

00:34'49" (+03'27")

25 km

(02:44'44")

00:33'12" (+01'50")

01:06'41" (+02'50")

30 km

(03:18'13")

00:33'29" (+02'07")

35 km

(03:50'52")

00:32'39" (+01'17")

01:09'27" (+05'36")

40 km

(04:27'40")

00:36'48" (+05'26")

Finish

(04:42:00)

日期: 2014-09-13 17:16 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 3052 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'31")

06'05" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'20")

05'48"

1000 / 3000

4

06'47"

(25'07")

06'47" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'18")

06'10" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

藍天

·

9月累積里程 : 299.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江小豪, Niklaus 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jeter Hsiao 恭喜完賽〜

2014-09-15 23:06 ·

Niklaus 讚！讚！讚…
恭禧再完成一場漂亮的賽事！！！
很榮幸和您在同一馬場上。

2014-09-17 23:12 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'01"	00:12'34"
3	05'53"	00:18'27"
4	06'43"	00:25'10"
5	06'12"	00:31'22"
6	06'49"	00:38'11"
7	06'01"	00:44'12"
8	06'39"	00:50'51"
9	06'12"	00:57'03"
10	06'48"	01:03'51"
11	06'22"	01:10'13"
12	06'51"	01:17'04"
13	06'32"	01:23'36"
14	06'52"	01:30'28"
15	06'15"	01:36'43"
16	07'56"	01:44'39"
17	06'21"	01:51'00"
18	07'30"	01:58'30"
19	06'42"	02:05'12"
20	06'20"	02:11'32"
21	06'26"	02:17'58"
22	06'22"	02:24'20"
23	07'01"	02:31'21"
24	06'44"	02:38'05"
25	06'39"	02:44'44"
26	06'02"	02:50'46"
27	06'52"	02:57'38"
28	07'04"	03:04'42"
29	07'18"	03:12'00"
30	06'13"	03:18'13"
31	06'27"	03:24'40"
32	06'25"	03:31'05"
33	06'59"	03:38'04"
34	06'16"	03:44'20"
35	06'32"	03:50'52"
36	06'59"	03:57'51"
37	07'00"	04:04'51"
38	09'21"	04:14'12"
39	06'35"	04:20'47"
40	06'53"	04:27'40"
41	07'00"	04:34'40"
42	06'54"	04:41'34"
42.1	05'46"	04:42'17"

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朋友動態

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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