billku 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

billku 新北市
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全馬 | 04:29:00 | 06:22/km | 第74馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:29:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23"

00:54'08"

10 km

(00:54'08")

00:27'45" (+01'22")

15 km

(01:22'30")

00:28'22" (+01'59")

01:01'28" (+07'20")

20 km

(01:55'36")

00:33'06" (+06'43")

25 km

(02:39'36")

00:44'00" (+17'37")

01:10'55" (+16'47")

30 km

(03:06'31")

00:26'55" (+00'32")

35 km

(03:39'49")

00:33'18" (+06'55")

01:06'07" (+11'59")

40 km

(04:12'38")

00:32'49" (+06'26")

Finish

(04:29:00)

日期: 2014-09-14 06:02 - 總爬升: 618 m - 卡路里: 3259 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:17'38"

(01:17'38")

05'27"

14206 / 14206

2

01:19'38"

(02:37'16")

07'42" (+02'15")

10333 / 24539

3

02:20'00"

(04:57'16")

07'32" (+02'05")

18575 / 43115

賽前宣言: .

9月累積里程 : 375.96 km

Brooks Pureflow-3 累積 : 1697.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

張華昌, youbunshi 和其他 9 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'08"	00:11'01"
3	04'59"	00:16'00"
4	05'24"	00:21'24"
5	04'59"	00:26'23"
6	04'58"	00:31'21"
7	04'56"	00:36'17"
8	06'08"	00:42'25"
9	06'26"	00:48'51"
10	05'17"	00:54'08"
11	05'15"	00:59'23"
12	05'42"	01:05'05"
13	05'43"	01:10'48"
14	05'41"	01:16'29"
15	06'01"	01:22'30"
16	07'45"	01:30'15"
17	06'14"	01:36'29"
18	05'20"	01:41'49"
19	06'24"	01:48'13"
20	07'23"	01:55'36"
21	07'15"	02:02'51"
22	08'19"	02:11'10"
23	11'21"	02:22'31"
24	10'35"	02:33'06"
25	06'30"	02:39'36"
26	03'55"	02:43'31"
27	05'25"	02:48'56"
28	04'55"	02:53'51"
29	06'11"	03:00'02"
30	06'29"	03:06'31"
31	07'23"	03:13'54"
32	06'24"	03:20'18"
33	06'30"	03:26'48"
34	06'13"	03:33'01"
35	06'48"	03:39'49"
36	07'37"	03:47'26"
37	06'33"	03:53'59"
38	06'16"	04:00'15"
39	05'39"	04:05'54"
40	06'44"	04:12'38"
41	06'58"	04:19'36"
42	05'48"	04:25'24"
43	29'20"	04:54'44"
42.9	-21'-28"	04:57'16"

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朋友動態

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

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3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

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1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

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