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    曹以開 高雄
    ID 272
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曹以開
    恭喜完成了第 240 馬
    45.0 km | 09:43:10 | 12:57/km | 第240馬
    2020 山明水秀超馬(5)
    官方成績
    日期2020-04-12
    成績09:43:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度12:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'47")
    00:35'47"01:24'08"
    10 km(01:24'08")
    00:48'21" (+12'34")
    15 km(03:26'25")
    02:02'17" (+26'30")04:01'37" (+37'29")
    20 km(05:25'45")
    01:59'20" (+23'33")
    25 km(06:21'06")
    00:55'21" (+19'34")01:46'02" (+21'54")
    30 km(07:11'47")
    00:50'41" (+14'54")
    35 km(08:00'53")
    00:49'06" (+13'19")01:35'02" (+10'54")
    40 km(08:46'49")
    00:45'56" (+10'09")
    45 km(09:42'39")
    00:55'50" (+20'03")00:00'00"
    Finish(09:43:10)

    日期: 2020-04-12 06:12 - 總爬升: 1940 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2647 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'39"  (07'39")
    07'39" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'34"  (14'14")
    06'34" (+00'24")1000 / 2000
    3
    08'52"  (23'07")
    08'52" (+02'42")1000 / 3000
    4
    06'54"  (30'01")
    06'54" (+00'44")1000 / 4000
    5
    06'10"  (36'12")
    06'10"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (42'42")
    06'29" (+00'19")1000 / 6000
    7
    08'48"  (51'30")
    08'48" (+02'38")1000 / 7000
    8
    06'43"  (58'14")
    06'43" (+00'33")1000 / 8000
    9
    07'41"  (01:05'55")
    07'41" (+01'31")1000 / 9000
    10
    18'37"  (01:24'33")
    18'37" (+12'27")1000 / 10000
    11
    17'47"  (01:42'20")
    17'47" (+11'37")1000 / 11000
    12
    22'30"  (02:04'50")
    22'30" (+16'20")1000 / 12000
    13
    25'13"  (02:30'04")
    25'13" (+19'03")1000 / 13000
    14
    28'53"  (02:58'57")
    28'53" (+22'43")1000 / 14000
    15
    27'51"  (03:26'49")
    27'51" (+21'41")1000 / 15000
    16
    31'23"  (03:58'12")
    31'23" (+25'13")1000 / 16000
    17
    21'18"  (04:19'31")
    21'18" (+15'08")1000 / 17000
    18
    25'03"  (04:44'35")
    25'03" (+18'53")1000 / 18000
    19
    22'21"  (05:06'56")
    22'21" (+16'11")1000 / 19000
    20
    19'13"  (05:26'09")
    19'13" (+13'03")1000 / 20000
    21
    13'17"  (05:39'27")
    13'17" (+07'07")1000 / 21000
    22
    17'24"  (05:56'51")
    17'24" (+11'14")1000 / 22000
    23
    07'30"  (06:04'22")
    07'30" (+01'20")1000 / 23000
    24
    08'49"  (06:13'11")
    08'49" (+02'39")1000 / 24000
    25
    08'19"  (06:21'31")
    08'19" (+02'09")1000 / 25000
    26
    10'27"  (06:31'59")
    10'27" (+04'17")1000 / 26000
    27
    10'34"  (06:42'33")
    10'34" (+04'24")1000 / 27000
    28
    09'31"  (06:52'04")
    09'31" (+03'21")1000 / 28000
    29
    11'08"  (07:03'12")
    11'08" (+04'58")1000 / 29000
    30
    08'59"  (07:12'12")
    08'59" (+02'49")1000 / 30000
    31
    08'56"  (07:21'08")
    08'56" (+02'46")1000 / 31000
    32
    08'07"  (07:29'16")
    08'07" (+01'57")1000 / 32000
    33
    13'07"  (07:42'23")
    13'07" (+06'57")1000 / 33000
    34
    10'32"  (07:52'55")
    10'32" (+04'22")1000 / 34000
    35
    08'22"  (08:01'17")
    08'22" (+02'12")1000 / 35000
    36
    09'41"  (08:10'59")
    09'41" (+03'31")1000 / 36000
    37
    09'09"  (08:20'09")
    09'09" (+02'59")1000 / 37000
    38
    07'47"  (08:27'56")
    07'47" (+01'37")1000 / 38000
    39
    07'44"  (08:35'41")
    07'44" (+01'34")1000 / 39000
    40
    09'39"  (08:45'21")
    09'39" (+03'29")1000 / 40000
    41
    12'34"  (08:57'55")
    12'34" (+06'24")1000 / 41000
    42
    17'14"  (09:15'09")
    17'14" (+11'04")1000 / 42000
    43
    10'56"  (09:26'06")
    10'56" (+04'46")1000 / 43000
    44
    07'18"  (09:33'25")
    07'18" (+01'08")1000 / 44000
    45
    07'45"  (09:41'10")
    07'45" (+01'35")1000 / 45000

    水社大山因雨,地面濕滑,下坡摔了好幾跤,真的很驚險,氣候涼爽終於限時內玩賽!

    賽後評分: 志工很認真作防疫,補給品都整包帶走,很棒的作法!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 445.48 km Saucony kinvara 3 累積 : 502.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    詹志祥 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    206'35"00:13'50"
    308'52"00:22'42"
    406'55"00:29'37"
    506'10"00:35'47"
    606'30"00:42'17"
    708'48"00:51'05"
    806'44"00:57'49"
    907'42"01:05'31"
    1018'37"01:24'08"
    1117'48"01:41'56"
    1222'30"02:04'26"
    1325'13"02:29'39"
    1428'54"02:58'33"
    1527'52"03:26'25"
    1631'23"03:57'48"
    1721'19"04:19'07"
    1825'03"04:44'10"
    1922'22"05:06'32"
    2019'13"05:25'45"
    2113'17"05:39'02"
    2217'24"05:56'26"
    2307'31"06:03'57"
    2408'50"06:12'47"
    2508'19"06:21'06"
    2610'28"06:31'34"
    2710'34"06:42'08"
    2809'31"06:51'39"
    2911'09"07:02'48"
    3008'59"07:11'47"
    3108'56"07:20'43"
    3208'08"07:28'51"
    3313'07"07:41'58"
    3410'33"07:52'31"
    3508'22"08:00'53"
    3609'42"08:10'35"
    3709'09"08:19'44"
    3807'48"08:27'32"
    3907'44"08:35'16"
    4011'33"08:46'49"
    4112'34"08:59'23"
    4217'14"09:16'37"
    4310'57"09:27'34"
    4407'19"09:34'53"
    4507'46"09:42'39"
    45.210'48"09:44'38"

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