曾ㄚ德 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾ㄚ德基隆
ID 484919

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0.7 km | 00:06:58 | 09:56/km

日期: 2020-04-12 16:17 - 平均心率: 116 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 49%

Pace: 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

07'25"

411 / 411

2

03'51"

(06'54")

13'34" (+06'09")

283 / 695

3

00'01"

(06'55")

15'52" (+08'27")

1 / 697

4

00'02"

(06'58")

10'05" (+02'40")

4 / 701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 9.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'54"	00:04'51"

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