Eddy Wu 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy Wu 高雄
ID 236573

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12.0 km | 01:42:47 | 08:33/km

2016高雄惡地路跑《宋江鬥陣RUN》

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:42:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

日期: 2016-04-10 06:33 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1090 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'19")

07'19" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'50"

(22'09")

07'50" (+01'53")

1000 / 3000

4

07'48"

(29'57")

07'48" (+01'51")

1000 / 4000

5

07'47"

(37'44")

07'47" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.00 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'20"	00:14'21"
3	07'52"	00:22'13"
4	07'53"	00:30'06"
5	07'51"	00:37'57"
6	10'07"	00:48'04"
7	08'49"	00:56'53"
8	09'36"	01:06'29"
9	05'58"	01:12'27"
10	06'47"	01:19'14"
11	07'42"	01:26'56"
12	07'38"	01:34'34"
13	07'44"	01:42'18"
13.0	12'05"	01:42'48"

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